判斷是否濕氣重，可以多觀察大便情況，是否粘馬桶，頭發(fā)是否出油，舌苔發(fā)白，舌頭肥大，而且有齒痕，早上起床后感覺渾身沒有力氣，這些都是濕氣重的表現，平時可以多喝一些薏米紅豆粥進行調理。

原因分析

濕氣重與飲食作息不規(guī)律，精神壓力大，生活習慣不良有直接的關系，日常生活中要多加強體育鍛煉，多運動來改善身體的體質。規(guī)律的飲食，多休息，避免熬夜。

舉措建議

濕氣重可以嘗試一下推拿按摩來進行調理，如果效果不是很明顯，也可以在醫(yī)生的指導下服用中藥進行調理。