濕氣重一般會(huì)表現(xiàn)出舌頭兩邊有齒痕，大便粘馬桶，沒有精神，睡不醒，舌苔白厚等癥狀，平時(shí)可以多通過飲食進(jìn)行調(diào)整，少喝一些冷飲，少吃一些生冷，辛辣類的食物，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┺裁准t豆水。

濕氣重與精神壓力大，經(jīng)常熬夜，愛吃生冷食物都有一定的關(guān)系。

舉措建議

平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┺裁准t豆水，多吃一些清淡的，有營養(yǎng)的飲食，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?yīng)季的蔬菜和水果。

如果癥狀沒有改善，也可以遵醫(yī)囑，服用中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)盡量少熬夜，保證充足的睡眠。