有便秘的現(xiàn)象，或者排泄物粘膩，附著在馬桶上沖不干凈，頭發(fā)和面部經(jīng)常是油油的，食欲下降，吃飯的時(shí)候，沒有胃口，也感覺不到餓。 精神狀態(tài)不好，容易感覺疲勞，渾身不舒服，脾氣暴躁，舌苔的顏色呈現(xiàn)白或者黃，而且比較厚實(shí)，說明體內(nèi)濕氣較重。

舉措建議

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意避免著涼，出汗之后，要及時(shí)更換衣服，運(yùn)動(dòng)過后，最好不要碰涼水或馬上洗澡，觸碰涼水反而會(huì)加重濕氣。 另外，要避免潮濕的環(huán)境，地板濕氣較重，夏天熱的時(shí)候，也最好不要在地板上睡覺，多開窗換氣，沒有干透的衣服不要穿，避免濕氣入體。