1、頭發(fā)油，面部會(huì)顯得油膩，頭發(fā)時(shí)常發(fā)油，頭昏腦漲，渾身不舒服，四肢沉重，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重。 2、睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)流口水，也說(shuō)明了體內(nèi)的濕氣較重。 3、食欲下降，沒(méi)有胃口，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃飯的時(shí)候容易覺(jué)得惡心。 4、小便混濁，婦女白帶過(guò)多也可以判斷體內(nèi)濕氣較為嚴(yán)重。

舉措建議

1、避開(kāi)濕氣的環(huán)境，多開(kāi)窗透氣，洗澡后，要吹干頭發(fā)，擦干身體，可以借助風(fēng)扇、空調(diào)等電器讓空氣對(duì)流。 2、經(jīng)常按摩腿部，涌泉穴和足三里可以幫助氣血運(yùn)行，緩解體內(nèi)濕氣重的問(wèn)題。 3、多吃清淡食物，肉食很容易產(chǎn)生濕氣，清淡飲食可以幫助加快新陳代謝，改善濕氣過(guò)重的現(xiàn)象。