氣血虧、濕氣重是中醫(yī)常見的體質(zhì)問題，需要通過調(diào)理來改善。具體來說，可以從以下幾個方面入手：

1. 飲食調(diào)理：多吃一些易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，避免過多油膩、辛辣、生冷食物。同時，要保持飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。

2. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進身體新陳代謝，增強體質(zhì)。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，每周堅持3-5次，每次30分鐘以上。

3. 中藥調(diào)理：可以選擇一些有益于調(diào)理氣血、祛濕的中藥，如黃芪、當歸、黨參、熟地等。但是需要在醫(yī)生的指導下使用，避免不當使用導致不良反應。

4. 調(diào)整生活習慣：避免熬夜、過度勞累、情緒波動等不良習慣，保持良好的生活作息和心態(tài)。同時，要注意保持室內(nèi)空氣流通，避免潮濕環(huán)境。

總之，調(diào)理氣血虧、濕氣重需要綜合考慮多個方面，建議在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理，以達到更好的效果。