維生素b族的功效有不少，維生素b族可以用于預防和治療人體皮膚粗糙以及皮膚過敏瘙癢之癥，對于粉刺以及皮膚日光曬傷之癥都有很好的緩解效果。

舉措建議

維生素b族之中的維生素B6可以抑制和緩解嘔吐的癥狀，促進人體生長發(fā)育。小孩子應該多補充一些維生素B6，保證身體的正常發(fā)育。

注意事項

補充維生素b族營養(yǎng)物質一般可以多吃點莧菜和菠菜。另外，諸如香菇、木耳以及海帶和紫菜當中也含有很多的維生素b族元素。