維生素b族的功效有不少，維生素b族可以用于預(yù)防和治療人體皮膚粗糙以及皮膚過(guò)敏瘙癢之癥，對(duì)于粉刺以及皮膚日光曬傷之癥都有很好的緩解效果。

舉措建議

維生素b族之中的維生素B6可以抑制和緩解嘔吐的癥狀，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。小孩子應(yīng)該多補(bǔ)充一些維生素B6，保證身體的正常發(fā)育。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)充維生素b族營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一般可以多吃點(diǎn)莧菜和菠菜。另外，諸如香菇、木耳以及海帶和紫菜當(dāng)中也含有很多的維生素b族元素。