維生素b族種類非常多，他們共同的作用是參與人體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖以及脂肪的代謝，是食物能夠得到釋放能量的關(guān)鍵。

維生素b族在懷孕期間能夠預(yù)防胎兒畸形，另外，維生素b族還可以降解酒精以及尼古丁等毒素，可以保護肝臟，緩解頭痛。除此之外，維生素b族還可以緩解精神緊張，抑制焦慮感。

舉措建議

1.維生素b族種類很多，不同的維生素b具有不同的藥理作用，在使用維生素之前要充分咨詢醫(yī)生，并且按照醫(yī)囑用藥，切勿自行用藥，以免發(fā)生不良反應(yīng)。

2.育齡女性在備孕期間以及懷孕最初三個月可以適當(dāng)?shù)难a充葉酸，葉酸也是維生素b族的一種，補充葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。