冬季是一個缺水又比較干燥的季節(jié)，心火旺的人很容易上火，想要調(diào)理可以從食療方面下手，同時也要適當(dāng)?shù)倪\動下。

舉措建議

一、心火旺的人冬天一定要多喝水，每天至少喝1500毫升。有些心火旺的人同時也陰虛，所以在冬天可以用白木耳燉雪梨，滋陰的同時又降火。

二、冬季也要適當(dāng)?shù)倪\動，建議每周2到3次，每次40分鐘左右。

注意事項

心火旺的人一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，否則會誘發(fā)上火，嚴(yán)重的會造成體內(nèi)炎癥。