這種情況可以通過合理膳食和適當(dāng)?shù)膽敉膺\動來進(jìn)行瘦身，平時多攝入粗纖維低脂肪的食物，多攝入富含維生素的的果蔬，每天的營養(yǎng)搭配均衡。

舉措建議

不要經(jīng)常的攝入高脂肪的食物，每次的進(jìn)食量要保持適宜，避免進(jìn)食過多加重腸胃的負(fù)擔(dān)。多喝白開水，不要經(jīng)常的飲用糖含量比較高的飲料。

注意事項

不要過度的控制飲食，避免長期的節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響母乳的質(zhì)量，進(jìn)而不利于寶寶的生長發(fā)育。每天堅持做適量的戶外有氧運動。