產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是否能瘦還要看個(gè)人的體質(zhì)，有部分產(chǎn)婦會(huì)逐漸恢復(fù)至生產(chǎn)前的身材。但是如果想要變瘦，可以通過(guò)控制飲食來(lái)運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式來(lái)達(dá)到目的。產(chǎn)后哺乳期不宜過(guò)度節(jié)食，只要盡量避免高脂肪的食物即可。

舉措建議

產(chǎn)后的女性是可以進(jìn)行鍛煉的，只要是運(yùn)動(dòng)的消耗量大于攝入量，就可以變瘦。產(chǎn)婦不適合特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的身體情況選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，例如慢走和瑜伽等。逐漸的增大運(yùn)動(dòng)量，給身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。