產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)想要減肥，首先需從飲食方面控制，平時(shí)要避免過多吃高熱量，高脂肪類的食物，以免造成身體過度肥胖，還需通過少吃多餐的方式，避免一次進(jìn)食過多食物以后對(duì)身體造成影響，另外還要結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

在平時(shí)進(jìn)食的時(shí)候也需合理，因?yàn)檫^度節(jié)食減肥，不能維持身體正常生理需求，不僅會(huì)對(duì)自身造成影響，還有可能會(huì)影響到孩子，所以飲食方面要合理化。在剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，并不建議時(shí)間過長，可循序漸進(jìn)。