產(chǎn)后可以進(jìn)行腹部按摩幫助瘦肚子，在肚臍部位輕輕揉動(dòng)肚皮，還可以多散步，吃完晚飯后需要進(jìn)行飯后散步，每次時(shí)間不要過長(zhǎng)，步行半個(gè)小時(shí)就可以，還可以進(jìn)行仰臥起坐，可以幫助消除肚子上的贅肉。

舉措建議

產(chǎn)后產(chǎn)婦應(yīng)該多休息的，如果想運(yùn)動(dòng)瘦肚子也要選擇合適的時(shí)間，一般多是在產(chǎn)后4到6周的時(shí)間才可以，如果是剖腹產(chǎn)一定要等到傷口愈合后才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)瘦身。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后減肥也要注意控制飲食，少吃些熱量比較高的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果，含有的維生素和膳食纖維都比較多，運(yùn)動(dòng)也要適量，不能做激烈運(yùn)動(dòng)。