產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)可以瘦身，不同的瘦身運(yùn)動(dòng)的效果不同，像是仰臥起坐可以鍛煉腹部，抬腿運(yùn)動(dòng)可以消耗腿部脂肪，但是運(yùn)動(dòng)量不能太大。

舉措建議

1、產(chǎn)后做有氧運(yùn)動(dòng)最好，柔和的瑜伽以及轉(zhuǎn)呼啦圈都能在家進(jìn)行。

2、每天要進(jìn)行肌肉的延伸、舒展。

3、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)健身動(dòng)作量不能太大，以免撕裂傷口。

注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)瘦身要注意補(bǔ)充水份。

2、運(yùn)動(dòng)量的增加要循序漸進(jìn)，一開始的運(yùn)動(dòng)量不能太大。

3、哺乳期減肥瘦身程度不能太大。