一般建議女性在生產(chǎn)后42天先到醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，若通過健康檢查身體恢復(fù)較好，則可適當(dāng)進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)。早期的瘦身運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，例如可先從簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作開始，鍛煉的時(shí)間也應(yīng)避免過長(zhǎng)，以免造成過度勞累。

舉措建議

在坐月子期間也要注意個(gè)人的飲食，由于在坐月子期間本身活動(dòng)較少，若長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食高熱量高脂的飲食，也可能會(huì)導(dǎo)致女性過度肥胖。因此在坐月子期間應(yīng)保持多元化的飲食，合理的進(jìn)行飲食搭配，既能夠攝入人體所需要的營養(yǎng)成分，還能避免過多的脂肪堆積。