乳類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，干果類(lèi)，都含有非常豐富的dha，比如生活中常見(jiàn)的金槍魚(yú)，黃花魚(yú)，沙丁魚(yú)，鱔魚(yú)，帶魚(yú)，以及花生，核桃，芝麻，杏仁，牛奶等等，都含有豐富的dha。

原因分析

孕婦在懷孕過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該多攝入dha的這些食物，才能夠滿(mǎn)足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育所需，并且可以有效的減少難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，并對(duì)產(chǎn)后抑郁有很好的預(yù)防作用。

舉措建議

女性在懷孕過(guò)程當(dāng)中，在飲食上均衡攝入，即可滿(mǎn)足身體對(duì)dha的營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不要隨意地濫服dha制劑，過(guò)度補(bǔ)充并不利于自身和胎兒的健康。