產(chǎn)后經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)具有縮陰的作用，做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)同樣能收緊陰道的肌肉組織，增加局部組織的血液供應(yīng)量，提高其彈性，從而起到一定的縮陰作用，并且不論處于任何體位都可以做這種運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

產(chǎn)后還應(yīng)該加強(qiáng)飲食護(hù)理措施，多吃各種新鮮蔬菜和水果、五谷粗糧、瘦肉、雞蛋等食品，同樣也能幫助提高身體素質(zhì)，起到保健陰道的作用。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理措施，陰道流血期間不要同房。其次，同房時(shí)動(dòng)作要輕柔，不要太猛烈，以免對(duì)陰道組織造成損傷。