做一些有氧運(yùn)動可以幫助順產(chǎn)的，比如說進(jìn)行一些慢跑或者做瑜伽運(yùn)動是有助于順產(chǎn)的，還可以做一些提肛運(yùn)動，這樣有助于增強(qiáng)自己盆底的肌肉，還能夠?qū)μ寒a(chǎn)生更好的壓迫感，是可以幫助自己更好的順產(chǎn)的。

舉措建議

在順產(chǎn)之前除了要進(jìn)行這些運(yùn)動以外，還要注意自己有沒有出現(xiàn)一些見紅或者是不舒服的情況，還有注意進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)檢，要看一下胎兒的發(fā)育情況，在順產(chǎn)之前要保存體力，適當(dāng)運(yùn)動來幫助順產(chǎn)。