產(chǎn)后腰疼可喝些山楂粥，食材有當(dāng)歸，川芎等藥材和生山楂，粳米，大棗等，每天早晚可以喝，還可以吃些肉桂山藥栗子粥，產(chǎn)婦每天睡前可以喝一碗，能緩解腰疼的癥狀，還有杜仲羊肉湯，都適合產(chǎn)后腰疼的時(shí)候吃。

舉措建議

1、產(chǎn)后腰疼一定要及時(shí)緩解，盡量不要吃止痛藥，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽。

2、產(chǎn)后腰疼的話在平時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，尤其是坐臥的時(shí)候注意些，避免久坐或者久蹲，還可以適量補(bǔ)充鈣質(zhì)。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后腰疼要多注意休息，必要的時(shí)候可以進(jìn)行腰部按摩，可以緩解疼痛，產(chǎn)后產(chǎn)婦要注意飲食均衡，吃些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食物，對(duì)健康會(huì)更好。