產(chǎn)后可以吃蓮子，蓮子中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，這些食物對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)身體很有幫助，但是一次性不要吃太多，吃太多容易導(dǎo)致便秘。

舉措建議

由于產(chǎn)后產(chǎn)婦身體比較虛弱，要注意多休息，不要過于勞累，事實(shí)上可以多吃一些清淡容易消化的，還可以多吃雞肉、雞湯、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，可以幫助身體更好的恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

要注意不要吃生冷辛辣的食物，也不要吃油炸、燒烤類食物，這些食物進(jìn)入腸道內(nèi)不容易被消化，容易出現(xiàn)便秘。