產(chǎn)后一周是可以適當(dāng)?shù)某孕迈r蓮子，蓮子是一種較為常見的營養(yǎng)食品，能起到滋養(yǎng)身體，幫助身體恢復(fù)，增加營養(yǎng)的功效。

除了蓮子之外還可以多吃一些新鮮的水果，如蘋果、葡萄、桃子等，這類水果都含有大量的維生素。

舉措建議

產(chǎn)后飲食一定要清淡，要盡量避免食用辛辣、油膩、生冷且?guī)в写碳ば缘氖澄?，要均衡營養(yǎng)，合理安排食物的攝取。

注意休息，不要熬夜，放松心態(tài)，保持愉悅心情，不要過于疲勞，做好保暖工作，避免受涼引起感冒。