女性在產(chǎn)后需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)判斷什么時(shí)候可以練瑜伽。通常順產(chǎn)的女性身體在復(fù)原之后就可以練瑜伽，剖腹產(chǎn)的女性需要40天之后才能夠練習(xí)。

舉措建議

1、女性在產(chǎn)后身體恢復(fù)之后，建議要適當(dāng)?shù)淖鲶w育運(yùn)動(dòng)，加快腸胃蠕動(dòng)，一方面可以預(yù)防便秘，另一方面還可以促進(jìn)身體快速恢復(fù)。

2、練習(xí)瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，建議女性朋友一定要堅(jiān)持，才能夠保證身材恢復(fù)，減少脂肪再次堆積，造成肥胖。

注意事項(xiàng)

女性朋友在產(chǎn)后短期時(shí)間內(nèi)不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，一定要注意身體復(fù)雜。處于健康狀態(tài)下才可以開(kāi)始練習(xí)。