產(chǎn)后多久可以練習(xí)，瑜伽需要取決于自身的身體狀況，如惡露是否排干凈，會陰切口或者是腹部切口是否沒有壓痛感，表皮皮膚是否愈合良好，在做拉伸運動時，是否感覺到切口部位有牽拉疼痛感等，可到醫(yī)院做產(chǎn)后復(fù)查，在身體各方面狀況較好時再練習(xí)瑜伽。

舉措建議

在剛開始練習(xí)瑜伽時，要選擇一些簡單的瑜伽動作，避免做一些幅度過大的動作，以免對傷口造成影響，隨著身體慢慢恢復(fù)，也可以慢慢增加瑜伽的難度，但要避免做超出身體負(fù)荷的瑜伽動作，以免對健康不利。