產后多久可以練瑜伽也需要根據自身的恢復情況來決定的，如果是順產的寶媽，那么在生產完體力恢復后就可以開始做瑜伽，但如果是剖腹產的寶媽，一般需要在40天左右，傷口完全愈合下，才能進行瑜伽鍛煉，剛開始可以選擇冥想，靜坐，呼吸調整等方法。

舉措建議

產后除了做瑜伽來鍛煉身體以外，還可以選擇其他運動，比如在飯后進行慢跑，打球，跳繩，游泳等，也是可以起到鍛煉身體的效果，同時還需要注意日常的飲食，盡量多吃一些清淡并且營養(yǎng)豐富的食物，避免太過于油膩或者是辛辣的東西。