跑步屬于一種全身性的運(yùn)動(dòng)，想要跑步至少要等滿月之后才可以進(jìn)行，在剛開始跑步的時(shí)候，最好使用收腹帶或者是骨盆帶對(duì)腹部進(jìn)行固定，讓可以很好的保持腰部的穩(wěn)定性，這對(duì)于子宮的恢復(fù)有一定好處，而且還可以預(yù)防子宮下垂的現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)后跑步時(shí)，要注意循序漸進(jìn)的方式加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，不要一次性跑的時(shí)間過長或者是跑的路程過長，避免出現(xiàn)身體勞累過度的情況，因?yàn)榇藭r(shí)身體比較虛弱，子宮和韌帶還處于松弛的狀態(tài)，如果大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題。