可以適當做一些提肛縮陰的運動，例如，在小便的時候，可以自己屏住尿意一段時間，有助于肌肉的舒張收縮?；蛘咴谟斜阋獾臅r候，同樣憋一會，多做提肛運動，有利于提高肌肉的彈性。

原因分析

陰道是女性身體上一個擴張性和收縮性都很強的器官，在自然順產(chǎn)的過程中，會受到強力擠壓，因此陰道造成一定的松弛。

舉措建議

順產(chǎn)后的一段時間，應(yīng)每天適當?shù)倪M行一些輕運動，鍛煉身體，特別是多做一些縮肛收陰動作，更加有助于恢復(fù)陰道的彈性。