可以適當(dāng)做一些提肛縮陰的運(yùn)動，例如，在小便的時(shí)候，可以自己屏住尿意一段時(shí)間，有助于肌肉的舒張收縮。或者在有便意的時(shí)候，同樣憋一會，多做提肛運(yùn)動，有利于提高肌肉的彈性。

原因分析

陰道是女性身體上一個(gè)擴(kuò)張性和收縮性都很強(qiáng)的器官，在自然順產(chǎn)的過程中，會受到強(qiáng)力擠壓，因此陰道造成一定的松弛。

舉措建議

順產(chǎn)后的一段時(shí)間，應(yīng)每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕運(yùn)動，鍛煉身體，特別是多做一些縮肛收陰動作，更加有助于恢復(fù)陰道的彈性。