孕期攝入過多的營(yíng)養(yǎng)再加上運(yùn)動(dòng)量非常小，很容易造成脂肪在小腹堆積。而且懷孕的過程本來就會(huì)一定程度的使女性小腹增大，所以產(chǎn)婦可以通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉來讓小腹恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)婦在度過哺乳期之后就可以進(jìn)行一定的飲食控制，口味盡量清淡一些，多吃一些新鮮的水果蔬菜，減少淀粉含量高的主食的攝入，多補(bǔ)充點(diǎn)蛋白質(zhì)。同時(shí)做一些腹部專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，例如仰臥起坐或者是卷腹。

注意事項(xiàng)

不要通過節(jié)食來減肥，否則很容易造成反彈。