這個因為每個女性的個人體制不同，產后恢復的時間也不一樣，一般都是在斷奶半年之后才能恢復小腹平坦。

舉措建議

建議做瑜伽來鍛煉腹部，可以使用附帶用來減少脂肪堆積，飲食上要清淡，適當?shù)倪\動，可以做平板支撐來促進脂肪燃燒。

注意事項

注意母親用母乳喂養(yǎng)孩子，是不能控制飲食的，每餐要定時定量，不能一天只吃兩餐，這樣會導致身體代謝功能的紊亂，反而會起反作用。