產(chǎn)后小腹具體多久恢復(fù)平坦是因人而異的，跟個(gè)人體質(zhì)，產(chǎn)后的飲食等因素都有關(guān)系，期間可以做好飲食控制，并適當(dāng)?shù)拇钆溥\(yùn)動(dòng)來(lái)加快身體的恢復(fù)。

如果孕期體重增加過(guò)多，產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，缺少必要的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)的比較慢。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉一下，比如可以練瑜伽，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐等等來(lái)幫助小腹的恢復(fù)。

期間還要堅(jiān)持合理的營(yíng)養(yǎng)供給，多吃一些維生素c含量豐富的食物，增加粗糧、雜糧的攝入量，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)都有積極的促進(jìn)作用。