隨著生活壓力過大有很多人都會(huì)患有輕度抑郁癥，患有抑郁癥會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀，抑郁癥睡不著的話平時(shí)可以使用運(yùn)動(dòng)療法和冥想療法，晚上可以喝一杯熱牛奶，平時(shí)壓力不要太大。

原因分析

抑郁癥睡不著的原因有以下幾點(diǎn)

一、生活上或者工作上壓力太大，整天胡思亂想。

二、晚上飯前吃的太飽，平時(shí)又不愛運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

一、可以使用運(yùn)動(dòng)治療的方法，每天晚上可以適當(dāng)?shù)纳⒉?0分鐘，有利于幫助睡眠。

二、每天晚上在家的時(shí)候可以練習(xí)瑜伽，睡覺之前喝一杯熱牛奶。