晚上睡不著不一定是抑郁癥，但是需要注意的是，有抑郁癥晚上睡不著也是有可能的。

晚上睡不著的原因不明，簡單地說有生理性和病理性兩種，跟抑郁癥有關，精神緊張，壓力過大，神經(jīng)衰弱，飲食刺激也有關。

舉措建議

晚上睡不著癥狀輕微可以通過自我催眠方法入睡，多想些開心事情，聽些柔和有助于促進睡眠的音樂，睡前做些適合自己的運動。

不要產(chǎn)生過大心理壓力，盡量把生活過充實，白天多曬曬太陽，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。