抑郁癥患者會出現(xiàn)失眠的癥狀，抑郁癥失眠的話可以在睡前喝一杯牛奶，睡前精神不能太興奮，晚上也不要喝咖啡，可以參加一些體育鍛煉如游泳，瑜伽，跑步等可以有助于睡眠。

舉措建議

一、睡覺前吃飯要吃八分飽，吃過飯后可以適當?shù)纳⒉?0分鐘。

二、在睡覺之前房間內要保持安靜，睡覺前可以喝一杯牛奶。

注意事項

抑郁癥患者平時精神上要放松，不能太過緊張，平壓力不能太大，晚上睡覺前房間內不能有太大噪音，要保持房間內安靜。