出現(xiàn)這種情況，要有自己的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以在晚上睡覺(jué)以前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳。也可以在晚上睡覺(jué)以前適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤亲鲨べぁ?/p>

產(chǎn)后抑郁癥有可能是產(chǎn)后身體虛弱，帶孩子過(guò)于勞累引起的，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。

舉措建議

建議要增強(qiáng)與外界的溝通和聯(lián)系。遇到不順心的事情，要及時(shí)的和朋友傾訴。家人要給予充分的關(guān)心和照顧。多培養(yǎng)自己的愛(ài)好，給自己充分的鼓勵(lì)。

在此期間飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用一些高蛋白高維生素的食物。