月經(jīng)不調(diào)激素導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，是由于營養(yǎng)因素、生理因素、環(huán)境因素、情緒因素等所導(dǎo)致的，會引發(fā)失眠頭痛，煩躁胸悶，月經(jīng)不調(diào)，皮膚衰老等癥狀。

舉措建議

建議平時可以吃一些豆類的食物，不僅含有植物的雌激素荷爾蒙，還可以幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙，嚴重的情況下可以通過藥物來進行調(diào)理。

注意事項

日常一定要注意休息避免過度熬夜，而且要保證良好的心態(tài)，要減輕精神壓力，適當?shù)淖鲆恍┻\動，加速體內(nèi)的新陳代謝，增強自身的免疫系統(tǒng)。