保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量，作息規(guī)律，不熬夜；在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進(jìn)行內(nèi)調(diào)，去濕補(bǔ)血；做好保暖工作，尤其是腹部和腳不要受涼。

原因分析

吃太多辛辣油膩、冰冷等刺激性食物，精神緊張，情緒焦慮，以及經(jīng)常性的熬夜，作息不規(guī)律，都極易造成內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致經(jīng)期不調(diào)。

舉措建議

建議積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉；多喝熱水；每晚睡覺(jué)前熱水泡腳半小時(shí)；建議經(jīng)常熬薏仁紅糖水、玫瑰花茶喝，滋補(bǔ)氣血。