經(jīng)血的顏色比較黑，夾雜著黑色血塊，經(jīng)血量過(guò)多或者太少，月經(jīng)期間還有下腹疼痛的，大多是氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

舉措建議

氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理建議：

1、飲食以清淡為主，少吃生冷辛辣食物，不喝冷飲，多喝熱水，減少身體遭受寒冷的刺激。

2、形成好的生活作息，減少熬夜，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，尤其在月經(jīng)期間盡量以步行散步為運(yùn)動(dòng)方式。

3、不要久坐，適度運(yùn)動(dòng)有助于保持血流順暢，減少血瘀的形成。

注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)：經(jīng)期要注意個(gè)人的衛(wèi)生，不能進(jìn)行性行為。