失眠多夢多是由于工作生活壓力以及作息時間不規(guī)律造成的的，還有一部分原因是身體原因，身體有其他疾病，會引起入睡困難以及多夢現(xiàn)象。

舉措建議

建議自我調(diào)節(jié)工作生活壓力，緩解焦慮情緒，盡可能改掉不良作息規(guī)律。此外在入睡前還可以適當(dāng)喝一些牛奶助眠。

注意事項

注意不要經(jīng)常性熬夜，作息要規(guī)律，避免出現(xiàn)生物鐘被打破難以入睡的現(xiàn)象。工作生活中要做一些娛樂活動，緩解壓力。