長時間的睡眠不好，對人體的損害會很大，會會引起各種疾病，比如高血壓，高血脂，高血糖以及各種的心腦血管疾病，長時間的睡眠不好的話，應該去正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的指導下服用藥物治療。

舉措建議

建議您平時多鍛煉一下身體，遠離手機電腦，工作生活壓力不要太大，平時多注意勞逸結合。

注意事項

長時間的睡眠不好會導致各種疾病，晚上睡覺前多泡泡腳，喝一杯熱牛奶，聽一段舒緩的音樂，安靜的入睡。