女性生完孩子之后身體需要很長時間來恢復(fù)，如果出現(xiàn)失眠的狀況，可以在睡覺之間熱水泡腳，有助于睡眠。

晚上睡覺前可以放一些舒緩的音樂，睡覺時燈光調(diào)暗，保證睡眠環(huán)境安靜，更有助于睡眠。

舉措建議

睡眠不好長期出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬飦韼椭撸枰裱t(yī)囑使用，不可亂用藥。

睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠舒緩神?jīng)，幫助促進(jìn)睡眠，能夠幫轉(zhuǎn)減少失眠的狀況發(fā)生。