產(chǎn)后女性如果睡眠很不好，可以在每晚睡覺(jué)之前先用熱水泡一泡腳，堅(jiān)持泡腳一段時(shí)間之后就會(huì)看到顯著的調(diào)理效果。另外，睡前喝牛奶也能助眠。

舉措建議

睡眠質(zhì)量差的患者也可以在每晚睡前聽(tīng)一些十分有利于幫助睡眠的輕柔舒緩的音樂(lè)，而且在睡前不要飲用太多濃茶以及咖啡。

注意事項(xiàng)

家里的空氣要保持清新，家里也不要養(yǎng)一些芳香氣味比較濃重刺激的花卉，這些花卉也不利于夜間安眠。