懷孕后期由于各種因素的影響，是有可能會造成睡眠不好的現(xiàn)象，想要改善的話一般可以通過調(diào)節(jié)自身的情緒以及緩解身體疲勞等方面來幫助睡眠。

舉措建議

建議您在懷孕后期盡量選擇側(cè)臥位睡眠，同時可以適當?shù)氖褂迷袐D枕來輔助睡眠，這樣也能增強舒適度幫助改善睡眠不好的現(xiàn)象，此外每天睡覺前可以適當喝杯牛奶或者是用熱水泡腳來促進血液循環(huán)幫助改善睡眠質(zhì)量。

注意事項

注意到了孕后期也要觀察胎動情況是否正常，身體條件允許的情況下，適當?shù)倪M行一些散步等運動對于改善睡眠以及順產(chǎn)都是有幫助的。