經(jīng)常失眠很大一部分原因是精神壓力大，過于緊張，導(dǎo)致無法入睡，進(jìn)而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，使失眠狀況加重。

舉措建議

建議要及時疏導(dǎo)負(fù)面情緒，要自我緩解壓力，做一些娛樂活動。此外，情況嚴(yán)重的失眠患者需要咨詢醫(yī)生，服用安眠藥物治療效果更為理想。

注意事項

要注意及時調(diào)整心理壓力，避免精神緊張造成無法入睡。此外不良的作息規(guī)律要及時更正，長時間作息不規(guī)律會造成生物節(jié)律破壞，出現(xiàn)失眠狀況。