生過孩子后失眠，很可能是精神過于緊張，照顧孩子太累所導(dǎo)致的，另外在生孩子以后，女性自身的內(nèi)分泌也會(huì)有所變化，容易出現(xiàn)身體不適。

舉措建議

女性在睡覺前可以喝一杯牛奶，也可以用溫水泡腳，洗溫水澡，比較有利于助眠，白天多下床走動(dòng)，不要睡太多，以免形成作息紊亂。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要保持樂觀的心態(tài)，不要有太多的壓力，多吃水果蔬菜，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡，晚上不要吃太飽，不要太勞累，可以讓家里人幫忙帶下孩子。