睡覺多夢是睡眠質(zhì)量不高的表現(xiàn)。身體體質(zhì)虛弱可能是遺傳因素或者勞累程度過高導致的。使人在睡眠時往往無法放松身心，進入深度睡眠。晚飯過后適當散步放松身體，會有助于快速進入睡眠。

原因分析

生活上有壓力過大，焦慮過多的情況都會導致睡覺時難以進入深度睡眠。，心事過多也會導致多夢。身體虛弱，營養(yǎng)不良也會使身體過于疲憊無法放松。

舉措建議

白天適度工作，不要使身體運轉(zhuǎn)超過負荷。睡前要避免飲用濃茶、咖啡等促興奮飲品。睡前做一些輕微的家務、做體操或散步都有助于更快速的進入睡眠狀態(tài)。