睡眠不好的夢，可以在睡前喝杯熱牛奶或者洗個(gè)熱水澡，用溫?zé)崴菖菽_，發(fā)發(fā)汗，等都是可以緩解的，平時(shí)也要多吃一些大棗，核桃之類的食物來幫助睡眠。

原因分析

睡眠不好多夢，一般是由于情緒上的不安，焦躁而引起的，使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)，身體的疾病，環(huán)境的因素，也有可能導(dǎo)致此癥狀。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食要，清淡些，可以適當(dāng)?shù)淖鲂敉忮憻挘鰪?qiáng)自己的體質(zhì)。