睡眠不好多夢，可以在平時(shí)多吃一些大棗，核桃，堅(jiān)果之類的食物，也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，或者在睡前喝杯熱牛奶用微燙水洗洗腳，發(fā)發(fā)汗，都是可以緩解此癥狀的。

原因分析

睡眠不好多夢的原因，一般是由于情緒上的焦躁煩悶，而使大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)環(huán)境的因素也會(huì)導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，注意休息，要按需入睡。