睡眠不好多夢(mèng)，可以，洗個(gè)熱水澡，用溫燙水，泡泡腳，發(fā)發(fā)汗的，也可以在睡前喝杯牛奶等，都是有助于幫助睡眠的。

原因分析

睡眠不好多夢(mèng)，一般是由于情緒上的不安，焦躁，而是大腦得不到充分的休息，從而引發(fā)的一系列癥狀，有時(shí)，身體的疾病環(huán)境的因素，也會(huì)導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食也要注意清淡，多吃一些大棗，核桃，堅(jiān)果之類的食物，逐步改善睡眠。