如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況，可能是比較大的心理壓力造成的，可能是生活中或者工作中有很重的心理壓力，因?yàn)楹墁F(xiàn)實(shí)的原因，一直得不到有效的解決，故容易導(dǎo)致你出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的癥狀。

舉措建議

建議你尋求減壓方面的專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，來(lái)幫助你減小心理壓力，能有效的減少你的心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)自己的抗壓能力，從而更有效的減少失眠，盡快的恢復(fù)正常睡眠。

注意事項(xiàng)

盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)工作中的競(jìng)爭(zhēng)與得失不要太較真，對(duì)個(gè)人得失有良好的認(rèn)知，避免失敗給自己造成的心理崩潰。睡前可以聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，放松自己。