確定產(chǎn)后抑郁了這個情況一定先要學(xué)會自救，盡量樂觀積極的面對生活，另外要學(xué)會向家人傾訴和溝通讓他們?nèi)ダ斫饽?。另外要用發(fā)現(xiàn)美的眼光去發(fā)現(xiàn)你周邊的一切。

原因分析

產(chǎn)后抑郁比較常見，第一是因為生理因素引起的，第二就是和家人的相處發(fā)生了問題，或者是有獨(dú)自照顧小孩感覺到辛苦委屈的。所以說這些情緒不是一時之間出現(xiàn)的，如果有你覺得最主要的原因引起你心里不舒服的可以和你的家人溝通一下把你心里不舒服的這些因素去除

舉措建議

有個積極的生活態(tài)度，樂觀面對周邊的一切，一切都會好起來的