產(chǎn)后女性由于身體活動(dòng)受限，飲食因素的影響，容易出現(xiàn)便秘的情況，需要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多進(jìn)食一些含膳食纖維豐富的食物，比如新鮮的蔬菜、水果。還需要適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，增加腸道的含水量，避免大便秘結(jié)，可以在水中加入少許蜂蜜，潤(rùn)滑腸道。

舉措建議

可以以臍部為中心進(jìn)行順時(shí)針的按摩，促進(jìn)腸蠕動(dòng)發(fā)生，緩解便秘。

注意事項(xiàng)

在身體條件允許的情況下，可以保持適量的身體活動(dòng)，避免久坐久臥。