女性經(jīng)常便秘一般與飲食習(xí)慣不規(guī)律有關(guān)，建議按時(shí)吃飯，多吃易消化的食物。比如面條，粥等。多吃水果蔬菜等綠色食物。

舉措建議

1.平常積極鍛煉，每天早上可以早起去外面跑步，晚上可以出去散散步。

2.多喝水，每天喝足夠的水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)。

3.多吃綠色食物，比如青菜，瓜果等，平常都要多吃。

注意事項(xiàng)

1.少吃太過(guò)油膩辛辣的食物，注意飲食清淡合理。

2.平常適當(dāng)?shù)某韵憬?，可以有效緩解便秘?/p>

3.平常不要吃太涼的食物，晚飯不要吃太多，容易使腸胃不消化。